Tipos de apego emocional

Tipos de apego emocional

Tipos de fijación

¿Has visto la serie Cómo conocí a vuestra madre? Trata de un grupo de neoyorquinos imperfectos, pero adorables, que intentan encontrar (o conservar) el amor mientras atraviesan los cambios de la vida, que van de lo tonto a lo trascendental. Es una comedia divertida, agradable y a veces conmovedora.

Si no sabes lo que son los estilos de apego o no has visto nunca la serie, no te preocupes. Una vez que conozcas a los personajes y cómo personifican cada estilo de apego, seguro que te reconocerás a ti mismo o a personas que conoces.

Pero primero, ¿qué es el apego? El apego es el vínculo que formamos con nuestro primer cuidador primario, normalmente un padre. Es un fenómeno humano universal que comienza ya en el útero, y la forma en que lo desarrollamos acaba afectando a la forma en que encontramos, mantenemos y terminamos las relaciones.

Para saber qué estilo de apego tiendes a tener, hay cuestionarios que puedes hacer (como éste). Te piden que estés de acuerdo/desacuerdo con afirmaciones como: “Desarrollo fácilmente vínculos emocionales con los demás”, “Si una pareja me presiona para establecer un compromiso, me vuelvo loco por dentro” y “Si no estoy en una relación, no soy nadie”. Puedes ver que estos ítems están sondeando la forma en que pensamos en los demás y en nosotros mismos en el contexto de las relaciones y la intimidad.

Apego temeroso y evitativo

Un bebé está molesto y se lo hace saber al mundo a través de un llanto. Vaya, un suceso completamente raro, ¿verdad? Lo que haga el cuidador del bebé a continuación es clave para que se relacione con el mundo a medida que crezca.

  Tipos de ataches invisalign

Hemos entrado en el terreno de la teoría del apego entre el bebé y los padres, que analiza si el niño se siente seguro, protegido y a salvo con sus padres o cuidadores. Alguna forma de apego se producirá con un cuidador, sólo es cuestión de calidad. La teoría del apego ha establecido cuatro tipos de apego: seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado.

Para ilustrar los cuatro tipos de apego -y sus consecuencias- echemos un vistazo a las diferentes reacciones que puede tener un niño, tal y como se determinó en la investigación realizada por Mary Ainsworth. Los experimentos de Ainsworth consistían en dejar a un niño solo y con un extraño y hacer que un observador anotara las reacciones del niño.

Sam ha estado bien con un extraño en la habitación hasta que su madre se va, porque es capaz de mirar hacia atrás para asegurarse de que es seguro explorar. Ahora que su madre ha salido de la habitación, está agitado y se aleja del extraño. Cuando su madre vuelve, está encantado. Esto se debe a que cuando ha mostrado incertidumbre y preocupación en el pasado, su madre ha respondido de forma reconfortante y constante.

Відгук

“En terapia llamamos a estas historias ‘creencias centrales’… pero yo digo que estamos dirigidos por historias. Podría ser la crianza, podría ser una experiencia difícil, o el apego, que puede conducir a historias sobre nosotros, tales como ‘no soy lo suficientemente bueno’, ‘no soy digno’, ‘no soy digno de ser amado'”Nuestras historias pueden colocarnos en cualquier lugar en un amplio espectro de cómo nos acercamos a la intimidad, pero las personas generalmente se pueden dividir en tres categorías para la forma en que se apegan a los demás: evitativo, ansioso y seguro. Los estilos de apego evitativo y ansioso suelen ser el resultado de traumas tempranos, mientras que el apego seguro tiende a significar que su infancia fue saludable.Aquí están las diferencias entre ellos y cómo afectan a sus relaciones románticas:Apego seguroAlrededor de la mitad de la población tiene un estilo de apego saludable y seguro. Esto significa que se sienten cómodos en la intimidad y tienden a estar más satisfechos en sus relaciones.

  Tipos de cabestrillo

La persona evasiva tiene entonces a alguien que le persigue constantemente, aunque se esfuerce poco, mientras que el miedo de la persona ansiosa a no ser suficiente es validado.Cómo romper el cicloLa mayoría de la gente no cambia su estilo de apego, según Psych Central. Pero hay algunas formas de modificar el suyo, como acudir a terapia y buscar sólo relaciones con personas con un apego seguro.Lo más importante es que darse cuenta del problema es la mitad de la batalla. Según Firestone, una vez que sepas cómo te apegas a los demás, podrás reconocer mejor cuándo reaccionas de forma directamente relacionada con tus miedos: “Al tomar conciencia de tu estilo de apego, tanto tú como tu pareja podréis desafiar las inseguridades y los miedos que se apoyan en vuestros antiguos modelos de trabajo y desarrollar nuevos estilos de apego para mantener una relación satisfactoria y amorosa”, escribió.

Apego desorganizado

Kelly Gonsalves es educadora sexual, entrenadora de relaciones y periodista. Se licenció en periodismo en la Universidad Northwestern y sus escritos sobre sexo, relaciones, identidad y bienestar han aparecido en The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan y otros medios.

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es directora de formación clínica en la Universidad de Bay Path y profesora asociada de psicología de posgrado.

  Tipos de medios probatorios

¿Por qué algunas personas son muy distantes y sin apego en sus relaciones, mientras que otras son pegajosas y necesitan una validación constante? Según la teoría del apego, es porque cada persona tiene un estilo de apego diferente. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los cuatro estilos de apego, cómo se forman en la infancia y cómo desarrollar un estilo de apego seguro.

El estilo de apego de una persona es su forma específica de relacionarse con los demás. Según la teoría del apego, desarrollada por primera vez por la psicóloga Mary Ainsworth y el psiquiatra John Bowlby en la década de 1950, el estilo de apego se forma y desarrolla en la primera infancia en respuesta a nuestras relaciones con nuestros primeros cuidadores. El estilo de apego incluye la forma en que respondemos emocionalmente a los demás, así como nuestros comportamientos e interacciones con ellos, dice la terapeuta Alyssa “Lia” Mancao, LCSW. Algunas investigaciones miden estos estilos de apego basándose en los niveles de evitación y ansiedad del individuo en las relaciones, como se ve en el siguiente gráfico:

Tipos de apego emocional
Scroll hacia arriba
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad