Tipos de entrenamiento educacion fisica

Tipos de entrenamiento educacion fisica

Qué es la formación en educación física

La mayoría de la gente tiende a centrarse en un tipo de ejercicio o actividad y piensa que está haciendo lo suficiente. Las investigaciones han demostrado que es importante hacer los cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. Cada uno de ellos tiene diferentes beneficios. Hacer un tipo también puede mejorar tu capacidad para hacer los otros, y la variedad ayuda a reducir el aburrimiento y el riesgo de lesiones. Sea cual sea su edad, puede encontrar actividades que se ajusten a su nivel de forma física y a sus necesidades.

Las actividades de resistencia, a menudo denominadas aeróbicas, aumentan el ritmo respiratorio y cardíaco. Estas actividades le ayudan a mantenerse sano, a mejorar su forma física y a realizar las tareas que necesita hacer cada día. Los ejercicios de resistencia mejoran la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. También pueden retrasar o prevenir muchas enfermedades que son comunes en los adultos mayores, como la diabetes, el cáncer de colon y de mama, las enfermedades del corazón y otras. Las actividades físicas que aumentan la resistencia son las siguientes

Aumentar su resistencia o “poder de permanencia” para ayudar a mantener el ritmo de sus nietos durante una excursión al parque, bailar sus canciones favoritas en una boda familiar, y rastrillar el patio y embolsar las hojas. Acumule al menos 150 minutos de actividad a la semana que le hagan respirar con fuerza. Intente estar activo durante todo el día para alcanzar este objetivo y evite estar sentado durante largos periodos de tiempo.

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La educación física, a menudo abreviada como Phys Ed. o P.E., es una asignatura que se imparte en las escuelas de todo el mundo. Suele impartirse durante la educación primaria y secundaria, y fomenta el aprendizaje psicomotor utilizando un entorno de juego y exploración del movimiento para promover la salud y la forma física[1]. Entre las actividades de la educación física se encuentran el fútbol, el netball, el hockey, el rounders, el cricket, el four square, las carreras y otros numerosos juegos infantiles. La educación física también enseña la nutrición, los hábitos saludables y la individualidad de las necesidades[2].

Es fundamental que los educadores físicos fomenten y fortalezcan las habilidades motrices en desarrollo y proporcionen a los niños y adolescentes un conjunto de habilidades básicas que construyan su repertorio de movimientos, lo que permite a los estudiantes participar en diversas formas de juegos, deportes y otras actividades físicas a lo largo de su vida[5].

Estos objetivos pueden alcanzarse de diversas maneras. Las directrices nacionales, estatales y locales suelen dictar las normas que deben enseñarse en materia de educación física. Estas normas determinan los contenidos que se imparten, las cualificaciones que deben cumplir los educadores y los libros de texto y materiales que deben utilizarse. Estas normas incluyen la enseñanza de la educación deportiva, o el uso de los deportes como ejercicio; la educación física, relacionada con la salud y el estado físico general; y la educación del movimiento, que trata del movimiento en un contexto no deportivo[5].

Tipos de formación

La formación es una actividad esencial en toda organización. La formación ayuda a impartir habilidades a los empleados que les ayudan a realizar su trabajo de forma más eficaz. La formación es una de las mejores maneras de salvar la distancia entre los requisitos del trabajo y el perfil del empleado. La formación puede mejorar la competencia del empleado, lo que puede influir positivamente en el rendimiento laboral. Tradicionalmente, la formación se ha llevado a cabo mediante sesiones presenciales en las que los empleados se reúnen en una sala y son formados por un formador. El problema de este modelo es que restringe la formación a unas pocas horas y requiere que los empleados estén libres durante ese tiempo.

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A las organizaciones que se dedican al servicio al cliente les resultaría difícil que muchos empleados estuvieran libres para asistir a la formación. Por lo tanto, se prefieren los métodos de formación en línea para los empleados, ya que éstos pueden seguir la formación durante su tiempo libre. Esto garantiza que la formación no se limite a unas pocas horas, sino que se imparta durante un largo periodo de tiempo. La formación en línea está disponible en cualquier momento y lugar y es conveniente tanto para el empresario como para los empleados.

Formación continua

La educación física es la base de un Programa Integral de Actividad Física Escolar.1, 2 Es una asignatura académica caracterizada por un plan de estudios (curso de estudio) planificado y secuencial de K-12 que se basa en los estándares nacionales de educación física.2-4 La educación física proporciona contenido cognitivo e instrucción diseñada para desarrollar habilidades motoras, conocimientos y comportamientos para la actividad física y la aptitud física.2-4 Apoyar a las escuelas para que establezcan la educación física diariamente puede proporcionar a los estudiantes la capacidad y la confianza para ser físicamente activos durante toda la vida.2-4

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El informe Secular Changes in Physical Education Attendance Among U.S. High School Students (Cambios seculares en la asistencia a la educación física entre los estudiantes de secundaria de EE. UU.) icono pdf[PDF – 3 MB] explica los cambios seculares (tendencias a largo plazo) en la asistencia a la educación física entre los estudiantes de secundaria de EE. UU. durante las últimas dos décadas. Entre 1991 y 2013, la participación de los estudiantes de secundaria estadounidenses en las clases de educación física en la escuela se mantuvo estable, pero a un nivel muy inferior a la recomendación nacional de educación física diaria. Para maximizar los beneficios de la educación física, se debe priorizar la adopción de políticas y programas destinados a aumentar la participación en la educación física entre todos los estudiantes estadounidenses. Descargue el informe para conocer los resultados detallados a nivel nacional.

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